Palaa alkuun

Kuinka monta sähköpostiviestiä aloitat joka päivä – muttet koskaan saa lähetettyä niitä?

Milloin viimeksi ajoit työpaikallesi niin, ettet perille päästyäsi muistanut matkasta mitään?

Sähläätkö töissä montaa asiaa yhtä aikaa?

Ennen töissä oli mahdollista keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan. Nyt on sekä keskityttävä työhönsä että luovittava loputtomassa tekstiviestien, sähköpostiviestien, puhelinsoittojen, kokousten ja deadlinejen virrassa. Jatkuvassa tiedon ja häiriötekijöiden tulvassa kamppailevat aivomme yrittävät käsitellä tätä kaikkea samanaikaisesti.

Tutkijat ovat osoittaneet, että monen asian yhtäaikainen suorittaminen on huonoin mahdollinen tapa käsitellä ylikuormittavaa tietomäärää. Keskittyminen samanaikaisesti moneen asiaan ”tekee ihmisistä tehottomampia, vähemmän luovia ja kyvyttömämpiä päätöksiin”. Lukuisissa tutkimuksissa on käynyt ilmi, että nykyaikainen työ on muuttamassa ennen pätevät ammattilaiset levottomiksi alisuorittajiksi.

Tämä ei luultavasti yllätä. Monet meistä kokevat olevansa jatkuvan paineen alla, loputtoman aktiivisia, tietotulvan ympäröimiä ja työskentelevänsä häiriötekijöiden keskellä.

Mutta miten opit tekemään työtä toisin?
Mistä löydät kyvyn keskittyä, kun some houkuttaa ja sähköposteja tulvii?

Mindfulnessia harjoittamalla on mahdollista opettaa mieli reagoimaan rakentavammin loputtomiin häiriötekijöihin. Tilaa ajatella -kirjassa mindfulnessia sovelletaan arkipäivän työelämään. Kirjan tekniikoissa ei ole kuitenkaan kyse vain helppojen voittojen saavuttamisesta tai uranäkymien kohentamisesta.

Eräs Tilaa ajatella -kirjan ohjelmaa käyttänyt johtaja kertoi kokemuksistaan näin: ”Olen huomannut, että meistä on tullut tehokkaampia ja tuottavampia, ja olen siitä hyvin iloinen. Mutta olen kokenut myös jotain paljon tärkeämpää. Minusta tuntuu, että meistä on tullut lempeämpiä, ystävällisempiä ja onnellisempia ihmisiä.”

Juuri tästä mindfulnessissa pohjimmiltaan on kysymys: että parhaat puolemme tulevat esiin ja saamme koko potentiaalimme käyttöön. Paremmin keskittyvät, selkeämmin ajattelevat ja lempeämmät ihmiset muodostavat parempia yrityksiä.